Deux approches. Deux façons d’avancer.

Trouvez votre accompagnement idéal :

🌿 Mieux bouger, mieux vivre
Retrouver de la souplesse, prévenir les douleurs, gagner en vitalité.

👩‍🦳 Personnes de tous âges
Débutants, seniors, en reprise ou avec douleurs chroniques.

🤲 Global & progressif
Mobilité, renforcement doux, respiration, posture, prévention.

⏳ 1 à 3 séances/semaine
Rythme adapté à votre quotidien.

🧘 Mobilité, stretching actif, respiration, renforcement fonctionnel, fluidité des mouvements.

🛡️ Préserver son corps, rester autonome et en bonne santé sur le long terme.

🚀 Se transformer, progresser
Atteindre un objectif précis avec intensité et structure.

💪 Personnes en forme & motivées
Sportifs réguliers ou anciens sportifs avec un vrai objectif.

📈 Structuré & intense
Planification, surcharge progressive, suivi de progression.

⏱️ 2 à 5 séances/semaine
Rythme soutenu selon vos objectifs.

🏋️ Musculation, cardio, pliométrie, travail de force, d’intensité et de performance globale.

🥇 Changer son corps, atteindre un pic de forme ou performer dans un sport.

Avant de commencer à bouger ensemble, il est essentiel de bien vous connaître.

Cette séance est un moment privilégié pour échanger et évaluer votre état actuel.

En une heure nous allons :

Explorer vos habitudes de vie et vos antécédents
Identifier vos besoins, vos contraintes et vos motivations
Réaliser un test physique complet (mobilité, force, récupération, éventuelles douleurs ou anciennes blessures) afin d’évaluer votre niveau actuel.
Définir ensemble des objectifs réalistes et motivants

Que ce soit à domicile, en salle ou en extérieur, cette séance me permet de construire un plan d’entrainement parfaitement adapté à vous.

Appelez-moi dès aujourd’hui pour réserver votre séance bilan et commencer à transformer votre santé.